【いつから痩せる?】フィットボクシング2は効果あり!頻度やメニューも解説

フィットボクシング2は効果あり!痩せる美容・生活雑貨

結論から言うと、Switch(スイッチ)の「フィットボクシング2」はダイエット効果あり!ちゃんと痩せます。

実際に、筆者は2ヶ月で1.8kg痩せました(MAX体重45.5kg→43.7kg)。

ソラ
ソラ

ただ、1日や2日ですぐに痩せるわけではありません。

フィットボクシング2の効果が出るまで1~2ヶ月はかかります。

この記事でわかること
  • フィットボクシング2はホントに痩せる?
  • 痩せる効果はいつから出る?
  • プレイ時間や頻度はどれくらいやればいい?
  • 痩せるメニューのおすすめは?

この記事を読むと、フィットボクシング2は効果があるのかや、どれくらいやれば痩せるかも分かるので、フィットボクシング2を買って後悔することなくダイエットを続けられます。

\ Amazonのみ便利なダウンロード版も!/
公式より700円以上安く買えます
「飽きずに続けられるか」を知りたい方はコチラ!

関連記事>>フィットボクシング2の口コミで楽しいも飽きたも全て正直にレビュー!

スポンサーリンク

フィットボクシング2は痩せる!女性の体重変化

フィットボクシング2で痩せた女性の体重変化を、正直に公開します。

フィットボクシング2で痩せた女性の身長体重

  • 30代女性
  • 身長152cm
  • 体重44.5kg(※フィットボクシング開始時)

フィットボクシング2の効果・1ヶ月目

筆者の場合、フィットボクシング2を始めてから約1ヶ月は体重が減りませんでした。

フィットボクシング2の効果
フィットボクシング開始後・1ヶ月目の体重変化
ソラ
ソラ

フィットボクシングを始めてから、痩せるどころかむしろ増えてる!(涙)

でも体重が増えた原因は、筆者のやり方が間違っているためでした。

関連記事>>フィットボクシング2で痩せない5つの理由と効果的な使い方

フィットボクシング2の効果・2ヶ月目

フィットボクシングの効果を得るために、2ヶ月目からやり方を変えました。

すると下のような結果に。

フィットボクシング2は痩せる
フィットボクシング開始後・2ヶ月目の体重変化

やり方を変えた日からじわじわと体重が減りはじめました!

フィットボクシング2の効果・確信した3ヶ月目

フィットボクシング2のダイエット効果
フィットボクシング開始後・3ヶ月目の体重変化
体重の変化
  • 【フィットボクシング開始時】44.5kg
    ↓1kg増!
  • 【開始日から約1ヶ月後】45.5kg
    ↓やり方を変えると……
  • 【開始日から約2ヶ月後】44.3kg
    ↓じわじわ体重が減っていく!
  • 【開始日から約3ヶ月後】43.7kg
ソラ
ソラ

マックス体重から2ヶ月で1.8kgも減りました!

フィットボクシング2の効果はいつから?効果が出るまでの目安

フィットボクシング2の効果が出るまで1~2ヶ月はかかります。

筆者が痩せたのも2ヶ月後でした。

ただし最初から下3つのポイントを守れば、もう少し早く効果が出るはず。

痩せるためのポイント3つ
  • エクササイズ時間は30分以上にする
  • 常に腹筋を意識する
  • インストラクターの動き方を真似する

フィットボクシング2を効果的に使う方法は、下の記事に詳しく書きました。

関連記事>>フィットボクシング2で痩せない5つの理由と効果的な使い方

フィットボクシング2で痩せるにはどれくらいやればいい?時間・頻度の目安

フィットボクシング2は「毎日30分以上」プレイするのが理想です。

でも、体調の悪い日や、どうしても気分の乗らない日ってありますよね。

しんどい時は無理せず休むことも大切。

ソラ
ソラ

筆者は週5回以上プレイすることを目標にしています。

実際に、週2〜3回しかプレイしなかった時は、体重が少し増えました。

また、毎日20分以下のプレイを続けていた頃も、効果を感じにくかったです。

フィットボクシング2で痩せるためには、少なくとも「週5日以上」×「1日30分以上」を目指して頑張りましょう。

スポンサーリンク

フィットボクシング2で痩せるメニューのおすすめ

フィットボクシング2で痩せるメニューは「運動強度」の組み合わせ方がポイント!

痩せるメニューは運動強度がポイント

運動強度とは、エクササイズごとの負荷の強さを表したものです。

強度は「かるい」「しっかり」「おに」の3種類。

フィットボクシング2で痩せるためには、下のように組み合わせると良いです◎

運動強度の組み合わせ例
  1. かるい / 所要時間約3〜6分
  2. おに(鬼モード)/ 所要時間約12〜15分
  3. しっかり / 所要時間約9〜12分
  4. かるい / 所要時間約3〜6分

上例のとおり「おに(鬼モード)」と「しっかり」をメニューに入れるのがコツ。

鬼モードとは、フィットボクシング2の中でも特にキツい「コンビネーションパンチ」をひたすら打ち続けるエクササイズメニューのこと。

実際に鬼モードでプレイしてみると、汗びっしょり!消費カロリーがすごいです。

鬼モードのダウンロード方法

フィットボクシング2の鬼モードは「My Nintendo Store」で無料ダウンロードできます。

鬼モードの無料ダウンロードはこちら

追加コンテンツですが、お金はかかりません。

鬼モードのやり方

鬼モードでエクササイズする方法は2つあります。

  1. デイリーで「重め」を選ぶ
  2. フリーで運動強度「おに」を選ぶ

デイリーで「重め」を選ぶ

デイリーエクササイズでは毎回、その日の気分に合わせて運動量を調節できます。

デイリー開始時の選択内容
  • 軽め
  • いつも通り
  • 重め

「重め」を選択した時のみ、デイリーのエクササイズ内容に鬼モードが含まれます。

鬼モードのエクササイズはかなりの運動量になるので、調子の良い日はデイリー「重め」にチャレンジしてみてくださいね。

フリーで運動強度「おに」を選ぶ

フリーエクササイズでは、運動強度ごとにメニューを探せます。

運動強度は「かるい」「しっかり」「おに」の3種類。

鬼モードでプレイしたい時は「おに」のタブからエクササイズを選びましょう。

フィットボクシング2は腹筋や下半身にも効果あり

フィットボクシング2のエクササイズは腹筋や下半身にも効果があります。

なぜなら、スクワットに近い動作も出てくるから。

相手のパンチを避けるように膝を曲げる動作があり、これがかなり下半身に効きます!

また上半身だけでパンチを打たず、常に腹筋を意識することも大切です。

コツは、お腹をへこませること。

インストラクター・セリフの一例

「お腹をへこませ、腹筋を意識」
「パンチ打つ時は腹筋を引き上げて」
「常に腹筋を意識するんですよ」
「上半身だけで打たないように」

出典:フィットボクシング2・ゲーム内のセリフより一部抜粋

エクササイズをしながら、インストラクターが上のような声かけをしてくれます。

ソラ
ソラ

声をかけてくれるタイミングが絶妙!

実際にやってみるとわかりますが、腹筋を意識するだけでもお腹への効果を感じます。

また、インストラクターの動きをよく見て、足の動かし方まで真似してください。

たとえば「ストレート」のとき。

インストラクターをよく見ると、後ろ足のかかとが浮いています。

ソラ
ソラ

後ろ足のかかとを浮かせながらストレートパンチを打つと、下半身の筋肉も使えることに気づきました。

別売りのグリップを使うと、よりトレーナーに近い動きができるようになりますよ。

関連記事>>フィットボクシングのグリップはいらないか必要か実際に使ってみた

またフィットボクシング2は足を踏ん張ることが多いので、シューズを履くのもオススメです。

関連記事>>フィットボクシング2にシューズは必要?おすすめ靴3選【安い×高機能】

フィットボクシング2は効果あり!30代40代女性のダイエットに最適

フィットボクシング2は痩せる効果あり!

自宅で無理なく続けられるので、30代・40代女性のダイエットにもぴったりです。

フィットボクシング2があればゲーム感覚で楽しく運動を続けられますよ。

\ Amazonのみ便利なダウンロード版も!/
公式より700円以上安く買えます

関連記事>>【2022年最新】フィットボクシング2のダウンロード版最安値はどこ?安く買う方法

美容・生活雑貨
スポンサーリンク
この記事を書いた人
ソラ

30代。1児の母。「WJ作品」と「少女漫画」をこよなく愛する古(いにしえ)のオタク。

なんでもとことん追求するオタクの特性を活かして、マンガから美容まで、ほんとうに良いと思ったものだけをご紹介しています。
何かひとつでもあなたのお役に立てる情報があれば幸いです。

ソラのSNSはコチラ
ぐるりのそら