フィットボクシングで太った？体重増えた理由は筋肉かも

フィットボクシングで太った・体重増えた！という声もあります。

体重が増えた理由は主に2つ。

1. 筋肉量が増えた
2. 運動量以上に食べすぎた

筋肉は脂肪よりも重いです。そのためフィットボクシングでしっかり運動して筋肉量が増えると、一時的に体重が増えることも。

また、運動したからと油断して食べすぎるケースもよくあります。

この記事を読むと、フィットボクシングで太った原因や、そのまま続けて良いかもわかるので、あなたのモチベーションを上げてダイエットを継続することができます。

フィットボクシングで体重増えた原因2つ

1. 筋肉量が増えた
2. 運動量以上に食べすぎた

筋肉量が増えた

フィットボクシングでしっかり体を動かしているのに体重が増えた時は、筋肉量が増えた可能性が。

筋肉は脂肪よりも密度が高く重いです。

そのため筋トレにより脂肪が筋肉に変わると体重が増えます。

フィットボクシングは有酸素運動がメインですが、筋トレの要素もあります。

筋肉量が増えると後から痩せやすくなりますし、体力もつきます。筋肉の重さで体重が増えるのは決して悪いことではありません。

フィットボクシングで一時的に体重が増えても、やめずに続けることが大切です。

運動量以上に食べすぎた

運動したからと油断して食べすぎているケースもあります。

体を動かすことでお腹もすきやすくなるんですよね。

筆者もフィットボクシングを始めてから食欲が増し、1ヶ月目は体重が増えてしまいました。

過食を続けると徐々に胃が大きくなり、ますます食べる量が増える場合もあります。

しっかり運動したからと言って、間食や食事量を極端に増やすのはやめましょう。

また「食べすぎに注意」する以外にも、フィットボクシング2の使い方を見直すのもオススメです。

フィットボクシングで太った？筋肉量が増えるのは良いこと

体重が増えた＝太った、というわけではありません。

筋肉量が増えることで身体が引き締まり、外見がよくなります。

なぜなら、自然にカロリーを消費する基礎代謝は筋肉量に比例して増加するから。

基礎代謝を上げると、普段の生活でも痩せやすくなりますよ。

フィットボクシングで体重が増えても焦らずに継続することが大切です。

毎日運動する習慣をつけて、あなたの理想の身体を手に入れましょう！

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